Blog - Seite 6 von 14 - Der Sporttherapeut

Deine Füße beeinflussen deinen gesamten Körper! – Wie deine Füße deinen Körper heilen können

von admin | Dez 6, 2019 | Allgemein, Fußgymnastik für einen rundum gesunden Körper

Ohne gesunde Füße kein gesunder Körper! Heute nehmen wir uns mal wieder mein Lieblingsthema unter die Lupe: die Wichtigkeit deiner Füße! Du hast Schmerzen und/oder Fehlhaltungen im Körper? Du hast schon etliche Trainingseinheiten hinter dir und trotzdem wird es nicht...

Mit Lymph-Training zu besseren und schmerzfreien Gelenken – 3 Übungen für überall

von admin | Dez 6, 2019 | Hüftschmerzen beseitigen, Knieschmerzen beseitigen, Nackenschmerzen beseitigen, Rückenschmerzen beseitigen, Therapie und Training

Unser Lymph-System ist mit den Blutbahnen unser wichtigstes Transportsystem.Es unterstützt damit sowohl unsere Muskeln beim aufbauen und regenerieren, genauso wie unsere Gelenke. Es sorgt dafür, dass Entzündungen beseitigt werden und unterstützt unser Immunsystem...

Was ist die beste Trainingsmethode im Krafttraining um Gelenkschmerzen zu beseitigen?

von admin | Dez 6, 2019 | Allgemein, Therapie und Training

Das du Sport machen darfst und auch solltest, um deine Gelenke zu stabilisieren ist mittlerweile jedem klar.Das dazu auch Kraftsport und Muskelaufbau nötig ist glücklicherweise auch. Doch das einfach nur trainieren und die klassischen Trainingspläne mit den typischen...

Richtig Dehnen #8 – so dehnst du deine Po-Muskulatur richtig

von admin | Dez 6, 2019 | Richtig Dehnen

Teil 8 der Serie „Richtig dehnen“ und heute geht es um einen sehr wichtigen Part:Die richtige Dehnung der Po-Muskulatur. Das die Po-Muskulatur für mehr da ist, als nur gut auszusehen, ist denke ich jedem klar.Hoffentlich auch, dass sie viele wichtige...

Wie du deine Fehlhaltungen ganz einfach selbst erkennst + wie du sie beseitigst

von admin | Dez 6, 2019 | Allgemein, Therapie und Training

Fehlhaltung kennt jeder – und fast jeder hat auch selber welche.Doch weißt du 1. wo deine eigenen Fehlhaltungen sind und 2. erkennst du sie auch selber? Wahrscheinlich lautet auf beide Fragen die Antwort nein.Auf jeden Fall bei Frage 2 höre ich immer: nein, wie...

Richtig Atmen gegen Schmerzen – wie du mit einfachen Atemmethoden deine schmerzen linderst

von admin | Dez 6, 2019 | Allgemein, Therapie und Training

Atmen tun wir alle und das ständig.Schmerzen haben wir auch immer wieder. Doch wie oft bringen wir die beiden Dinge zusammen?Wohl doch eher seltener.. Dabei kann die richtige Atmung uns super dabei helfen unsere Schmerzen zu reduzieren und ganzheitlich in den Griff zu...

Ist Rückentraining bei Rückenschmerzen sinnvoll? Erklärung und alternative Trainingsmethoden

von admin | Dez 6, 2019 | Allgemein, Rückenschmerzen beseitigen, Therapie und Training

Wenn der Rücken erstmal schmerzt ist der Anreiz Sport zu machen oft endlich groß genug mal loszulegen.Und was wäre dann näher liegend als seinen Rücken zu trainieren um seine Rückenschmerzen wieder loszuwerden? Ich meine logisch klingt es ja oder?! Doch wie sinnvoll...

Zwei simple und effektive Übungen zum Knie entlasten

von admin | Dez 6, 2019 | Knieschmerzen beseitigen, Therapie und Training

Unsere Knie sind wahre Wunderwerke und geniale Konstrukte!Da sie aber als eine Art „Zwischengelenk“ zwischen Füßen und Hüfte fungieren, bekommen sie eine Menge Druck ab und so ziemliche alle Fehlbelastungen der unteren Extremitäten laufen hier durch. Dazu...

Wie eine Diät Gelenkprobleme verursachen kann und wie du es selber vemeiden kannst

von admin | Dez 6, 2019 | Allgemein

Das überflüssige Pfunde nicht nur nicht schön aussehen, sondern auch eine zusätzliche Belastung für unseren Körper und unsere Gelenke sind ist klar und darüber brauchen wir auch nicht mehr sprechen!Doch was leider beim Projekt „Diät“ bzw. Gewichtsabnahme...

Das hilft gegen das Schulter Impingement Syndrom – Ursachen, Übungen, Therapie

von admin | Dez 6, 2019 | Nackenschmerzen beseitigen, Therapie und Training

Das Impingement-Syndrom, auch Einengungs-Syndrom genannt, ist nachwievor eine der am häufigsten vorkommende Einschränkung in der Schulter. Durch Verkrampfungen und Verengungen in diesem Bereich ist es für Betroffene und Patienten nur unter Schmerzen möglich, ihren Arm...

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