Unsere Knie sind wahre Wunderwerke und geniale Konstrukte!
Da sie aber als eine Art „Zwischengelenk“ zwischen Füßen und Hüfte fungieren, bekommen sie eine Menge Druck ab und so ziemliche alle Fehlbelastungen der unteren Extremitäten laufen hier durch.
Dazu kommt, dass eine der wenigen regelmäßigen Bewegungen die in unserem Alltag noch passiert, das Laufen ist.
Und diese Bewegung – wer hätte es gedacht – geht wieder über unsere Knie.
Das bedeutet, dass unsere Knie zu den Gelenken gehört, die unter sehr viel und fast ständiger Belastung stehen.
Daher ist es umso wichtiger die Knie wieder zu entlasten und zu entspannen!
Und genau deswegen zeige ich dir heute zwei ganz einfache und simple Übungen zur Entlastung deiner Knie.
Damit geht es deinen Knien schnell wieder besser und die Schmerzfreiheit ist wieder greifbar.
Viel Spaß und Erfolg dabei,
Dein Sporttherapeut Alex
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