von admin | Dez 7, 2019 | Richtig Dehnen
Teil 10 der Serie „Richtig dehnen“ und heute geht es um einen weniger typischen Part, wenn es ums dehnen geht: denUnterarm. Der Unterarm ist ein wichtiger Teil des gesamten Armes und ohne hin wäre es doch sehr schwierige für uns mit unserem Arm überhaupt...
von admin | Dez 6, 2019 | Richtig Dehnen
Teil 9 der Serie „Richtig dehnen“ und heute geht es um einen Part, der viel zu gerne vergessen und vernachlässigt wird: denBizeps. Das der Bizeps für mehr da ist, als nur gut auszusehen und die Arme groß zu machen, ist denke ich jedem klar.Wenige bewusst...
von admin | Dez 6, 2019 | Richtig Dehnen
Teil 8 der Serie „Richtig dehnen“ und heute geht es um einen sehr wichtigen Part:Die richtige Dehnung der Po-Muskulatur. Das die Po-Muskulatur für mehr da ist, als nur gut auszusehen, ist denke ich jedem klar.Hoffentlich auch, dass sie viele wichtige...
von admin | Dez 6, 2019 | Richtig Dehnen
Es geht weiter in meiner Videoreihe „Richtig Dehnen“!Heute schauen wir uns mal die Abduktoren an und wie du sie richtig dehnst. Dazu gibt es vorher noch ein wenig Theorie und die Antworten auf Fragen wie: Was ist das für eine Muskelgruppe und wofür ist sie...
von admin | Dez 6, 2019 | Richtig Dehnen
Was ist dynamisches Dehnen?Und was ist statisches Dehnen?Und worin bestehen die Unterschiede zwischen den beiden Dehnmethoden? Um genau das soll es heute gehen:Eine Gegenüberstellung dieser beiden klassischen und bekannten Dehnmethoden. Ein dynamisches vs statisches...
von admin | Dez 6, 2019 | Richtig Dehnen
Teil 6 der Serie „Richtig dehnen“ und es gibt wieder eine Übung.Bzw diesmal sogar ganze drei Übungen. Denn wir schauen uns eine stark vernachlässigte Muskulatur an: nämlich die Bauchmuskulatur.Die wird auch beim Krafttraining leider noch häufig vergessen,...
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