Richtig Dehnen Archive - Der Sporttherapeut

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Richtig Dehnen #10 – so dehnst du deinen Unterarm richtig

von admin | Dez. 7, 2019 | Richtig Dehnen

Teil 10 der Serie „Richtig dehnen“ und heute geht es um einen weniger typischen Part, wenn es ums dehnen geht: denUnterarm. Der Unterarm ist ein wichtiger Teil des gesamten Armes und ohne hin wäre es doch sehr schwierige für uns mit unserem Arm überhaupt...

Richtig Dehnen #9 – so dehnst du deinen Bizeps richtig

von admin | Dez. 6, 2019 | Richtig Dehnen

Teil 9 der Serie „Richtig dehnen“ und heute geht es um einen Part, der viel zu gerne vergessen und vernachlässigt wird: denBizeps. Das der Bizeps für mehr da ist, als nur gut auszusehen und die Arme groß zu machen, ist denke ich jedem klar.Wenige bewusst...

Richtig Dehnen #8 – so dehnst du deine Po-Muskulatur richtig

von admin | Dez. 6, 2019 | Richtig Dehnen

Teil 8 der Serie „Richtig dehnen“ und heute geht es um einen sehr wichtigen Part:Die richtige Dehnung der Po-Muskulatur. Das die Po-Muskulatur für mehr da ist, als nur gut auszusehen, ist denke ich jedem klar.Hoffentlich auch, dass sie viele wichtige...

Richtig Dehnen #7 – So dehnst du deine Abduktoren richtig!

von admin | Dez. 6, 2019 | Richtig Dehnen

Es geht weiter in meiner Videoreihe „Richtig Dehnen“!Heute schauen wir uns mal die Abduktoren an und wie du sie richtig dehnst. Dazu gibt es vorher noch ein wenig Theorie und die Antworten auf Fragen wie: Was ist das für eine Muskelgruppe und wofür ist sie...

Dynamisches vs. Statisches Dehnen – wann macht welche Methode mehr Sinn?

von admin | Dez. 6, 2019 | Richtig Dehnen

Was ist dynamisches Dehnen?Und was ist statisches Dehnen?Und worin bestehen die Unterschiede zwischen den beiden Dehnmethoden? Um genau das soll es heute gehen:Eine Gegenüberstellung dieser beiden klassischen und bekannten Dehnmethoden. Ein dynamisches vs statisches...

Richtig Dehnen #6 – Bauchmuskulatur dehnen – so geht’s richtig

von admin | Dez. 6, 2019 | Richtig Dehnen

Teil 6 der Serie „Richtig dehnen“ und es gibt wieder eine Übung.Bzw diesmal sogar ganze drei Übungen. Denn wir schauen uns eine stark vernachlässigte Muskulatur an: nämlich die Bauchmuskulatur.Die wird auch beim Krafttraining leider noch häufig vergessen,...

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Richtig Dehnen #10 – so dehnst du deinen Unterarm richtig

Richtig Dehnen #9 – so dehnst du deinen Bizeps richtig

Richtig Dehnen #8 – so dehnst du deine Po-Muskulatur richtig

Richtig Dehnen #7 – So dehnst du deine Abduktoren richtig!

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