Büro und Homeoffice Ergonomie – worauf du achten solltest + Umsetzungstipps
Es ist nichts neues mehr, wenn wir darüber reden, dass wir eine Menge Zeit an unseren Schreibtischen verbringen. Daher ist es wichtig, dass wir die Umgebung hier bestmöglich gestalten, um unseren Körper nicht mehr als nötig zu belasten oder fehlzubelasten. Darum...LWS Blockade selber lösen – Übung für Zuhause
Eine LWS Blockade kann ziemlich unangenehm sein und im Alltag stark einschränken. Dann auf einen Termin beim Arzt oder Physio zu warten ist dann gerne mal eine lange Qual. Daher hab ich heute eine kleine aber feine Übung für dich mitgebracht, wie du zu Hause leichtere...Woher kommen meine Schmerzen? – Finde die Ursache mit einer einfachen Testübung
Jeder, der schon mal Schmerzen in seinem Muskel-Gelenk-Apparat hatte, hat sich unweigerlich gefragt woher zum Henker die jetzt kommen. Und das ist auch eine verdammt gute und wichtige Frage! Die Antwort ist allerdings nicht die verrenkende Bewegung von gerade eben....10min Training für Pflegekräfte – Special für Pflegen-Online.de
Du hast einen herausfordernden Arbeitsalltag mit wenig Zeit, möchtest aber dennoch zwischendurch dich ein wenig auflockern? Dann habe ich hier heute was dich: ein kurzes 10min Training zum auflockern und mobilisieren. Entstanden ist dieses Video im Zusammenhang mit...Bin ich hypermobil? – einfacher Test und alle Hintergründe zur Hypermobilität
Jeder von uns hat eine gewisse Beweglichkeit und Geschmeidigkeit in seinen Muskeln und Gelenken. Doch manch einer hat davon etwas mehr als andere. Und wieder andere können besonders spannende Verrenkungen mit ihrem Körper machen – sie sind hypermobil. Doch wo...
Woher kommen deine Nacken- & HWS Schmerzen? Einfache Test’s und Übungen zur langfristigen Entlastung
Jeder von uns hatte schon mal einen verspannten Nacken. Und das kann ziemlich lästig und unangenehm sein.. Dann wird ein bisschen hier gedehnt und dort gelockert und beim nächsten Treffen mit einem Trainer wird einem dann die ein oder andere Übung zur Kräftigung des...
BWS langfristig schmerzfrei bekommen – Testen, Lockern & Neuausrichten zur nachhaltigen Lösung
Beschwerden der BWS und damit auch des Brustkorbs werden in unserer Gesellschaft leider immer häufiger. Das liegt natürlich auch zum Großteil wieder an unserem häufig sitzenden Alltag: geknicktes Becken durchs sitzen und irgendwann fällt der Oberkörper immer weiter...
BWS Blockade lösen – eine einfache Übung für Zuhause zum selber lösen
Wer kennt es nicht: den Tag über wieder viel gesessen oder ein wenig falsch bewegt und schon ist da wieder dieser nervige Druck zwischen den Schulterblättern.. Du hast mal wieder eine Blockade in deiner BWS.. Damit du dafür nicht immer zum Arzt oder Physio musst, habe...
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