von admin | Dez 7, 2019 | Allgemein, Hacks und Tricks für Übungen
Wir alle kennen diesen Griff in die Seite: du bist gemütlich beim Joggen und auf einmal kommt dieses unangenehme Ziehen in deiner Seite auf, das Atmen fällt dir schwer und du musst pausieren – du hast Seitenstechen.Doch kaum bist du stehengeblieben, sind die...
von admin | Dez 6, 2019 | Allgemein, Hacks und Tricks für Übungen, Therapie und Training
Das Aufwärmen gehört in jeden Trainingsplan und das weiß auch jeder.Und trotzdem wird dieser Part des Trainings so oft und von so vielen dann doch viel zu gerne ignoriert. Und das ist sehr ungünstig für dich und deinen Körper, wenn du das Aufwärmen überspringst.Denn...
von admin | Nov 15, 2019 | Hacks und Tricks für Übungen
Die Kniebeuge ist eines der Urgesteine unter den Fitnessübungen und gleichzeitig noch immer eine große Quelle von Fehlern, Fehlhaltung, Fehlbelastungen und Mythen. Daher möchte ich dir heute einen kleinen, aber sehr effektiven Trick vorstellen, mit dem du in der Lage...
von admin | Nov 15, 2019 | Hacks und Tricks für Übungen, Nackenschmerzen beseitigen
Sit-Ups bzw. Crunches sind nicht nur ein absoluter Klassiker im Fitness, sondern leider auch immer noch Quelle vieler Fehler und dadurch bedingter Schmerzen und Beschwerden. Eine der größten Probleme bei Sit-Ups / Crunches ist dabei, dass durch Fehlhaltungen die...
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