Blog - Seite 11 von 14 - Der Sporttherapeut

Rückenverspannungen oder Hexenschuss? 3 Übungen für Zuhause mit denen du das verhinderst

von admin | Nov 15, 2019 | Rückenschmerzen beseitigen, Therapie und Training

Eine Übung alleine ist schon ganz nett und hilfreich (vor allem regelmäßig und kontinuierlich ausgeführt) um deinen Hexenschuss bzw deine Rückenverspannungen zu entlasten.Noch besser ist allerdings gleich eine ganze Routine von 3 Übungen (bzw. 6 wenn man es genau...

Wie dir deine Psyche helfen kann Gesund zu werden/bleiben

von admin | Nov 15, 2019 | Einfluss der Psyche auf unseren Körper

Körper und Geist sind stärker miteinander verflochten als gerade in der klassischen Schulmedizin bisher angenommen wurde. Eine der neuen Disziplinen, die sich in dem Bereich entwickelt haben, ist die sogenannte Neuro-Psycho-Immunologie. Sie beschäftigt sich mit der...

Nackenverspannungen oder -schmerzen? 3 Übungen für Zuhause mit denen du das verhinderst

von admin | Nov 15, 2019 | Nackenschmerzen beseitigen, Therapie und Training

Eine Übung alleine ist schon ganz nett und hilfreich (vor allem regelmäßig und kontinuierlich ausgeführt).Noch besser ist allerdings gleich eine ganze Routine von 3 Übungen (bzw. 6 wenn man es genau nimmt), die dir dabei helfen deinen Nacken wieder zu entlasten und...

Richtig Dehnen #2 – Oberschenkel/Hüftbeuger richtig dehnen

von admin | Nov 15, 2019 | Richtig Dehnen

Teil 2 der Serie „Richtig dehnen“ und wir legen direkt los mit einer absoluten Klassiker-Übung:Die Dehnung der Oberschenkelvorderseite/Hüftbeuger/Kniestrecker. Jeder kennt sie und ich glaube jeder hat sie auch mindestens einmal in seinem Leben schon selber...

Sind Stabilitätsübungen schädlich bei Gelenkschmerzen?

von admin | Nov 15, 2019 | Therapie und Training

Wie sinnvoll ist es bei akuten Schmerzen im Bewegungsapparat Übungen zu machen, die unsere Balance und die tiefliegende Haltemuskulatur trainieren? Das wir unsere Balance trainieren dürfen und müssen um dauerhaft stabile Gelenke zu bekommen ist denke ich jedem...

Simple und effektive Übung zur Öffnung der Hüfte – für Zuhause

von admin | Nov 15, 2019 | Hüftschmerzen beseitigen, Therapie und Training

Durch den starken Bewegungsmangel leidet mittlerweile leider nicht mehr nur unser Rücken, sondern auch die Hüfte bekommt ziemlich viel ab und „erkämpft“ sich so einen Spitzenplatz, wenn es um die Menge an Beschwerden im Bewegungsapparat geht.. Dann kommt...

Richtig Dehnen Serie – Die Grundlagen

von admin | Nov 15, 2019 | Richtig Dehnen

Obwohl die Dehnung und Mobilität immer wieder viel angepriesen wird und Bestandteil jedes Sportprogramms sein soll, wird dieser Part immer noch sehr häufig von allen Seiten eher Stiefmütterlich behandelt.Und so kommt es leider noch immer sehr oft zu Fehlern, falschen...

Ändere diese Alltagssituationen um Nackenschmerzen zu vermeiden

von admin | Nov 15, 2019 | Nackenschmerzen beseitigen, Therapie und Training

Das Nackenschmerzen und Nackenverspannungen die unterschiedlichsten Ursachen haben können, ist denke ich mittlerweile jedem bekannt. Auch, dass die meisten Situationen im Alltag versteckt liegen. Aber welche Alltagssituationen sind das eigentlich?Und was kann ich hier...

An- und Verspannungen einfach und überall loswerden ohne Hilfsmittel!

von admin | Nov 15, 2019 | Therapie und Training

Ja es gibt tatsächlich eine einfache und simple Methode, mit der du akute Schmerzen durch An- oder Verspannungen beseitigen kannst.Und zwar durch Anspannungen! Ja du hast richtig gelesen du kannst deine Verspannungen los werden indem du diese Bereich bewusst und...

Wie du mit einer Übung deinen Rücken entlasten und dein Becken wieder richtig ausrichtest

von admin | Nov 15, 2019 | Hüftschmerzen beseitigen, Rückenschmerzen beseitigen, Therapie und Training

Der Iliopsoas ist einer dieser ganz gemeinen!Gerade bei Leuten, die sehr viel und lange sitzen, ist er einer der Hauptübeltäter für Rückenbeschwerden. Denn wenn er verkürzt, zieht er das Becken in eine Fehlhaltung. Und diese Fehlhaltung – wer hätte es gedacht...

« Ältere Einträge

Nächste Einträge »

Rückenverspannungen oder Hexenschuss? 3 Übungen für Zuhause mit denen du das verhinderst

Wie dir deine Psyche helfen kann Gesund zu werden/bleiben

Nackenverspannungen oder -schmerzen? 3 Übungen für Zuhause mit denen du das verhinderst

Richtig Dehnen #2 – Oberschenkel/Hüftbeuger richtig dehnen

Sind Stabilitätsübungen schädlich bei Gelenkschmerzen?

Simple und effektive Übung zur Öffnung der Hüfte – für Zuhause

Richtig Dehnen Serie – Die Grundlagen

Ändere diese Alltagssituationen um Nackenschmerzen zu vermeiden

An- und Verspannungen einfach und überall loswerden ohne Hilfsmittel!

Wie du mit einer Übung deinen Rücken entlasten und dein Becken wieder richtig ausrichtest

Neueste Beiträge

Neueste Kommentare

Archive

Kategorien

Sei dabei

Es hat geklappt!