Blog - Seite 5 von 14 - Der Sporttherapeut

Cool Down im Sport – zu Recht meistens ignoriert oder doch wichtig?

von admin | Dez 7, 2019 | Allgemein, Therapie und Training

Wenn es etwas gibt, dass noch lieber „vergessen“ wird beim Sport als das Aufwärmen, dann ist das der sogenannte Cool Down.Also das abwärmen und herunterfahren des Körpers, wenn der Sport vorbei ist. Hier schlägt dann nämlich oft der innere Schweinehund so...

Anti-Hohlkreuz-Training Teil 1 – Übungen zur Auflockerung der Rückenmuskulatur

von admin | Dez 7, 2019 | Rückenschmerzen beseitigen, Therapie und Training

Das gute alte Hohlkreuz – seit einige „Experten“ angefangen haben davon zu erzählen und wie schlimm das ist und wie viele Menschen das haben ist es zum beliebtesten Rückenproblem geworden.Vergessen zu erzählen wurde nur leider dabei, dass wir alle...

Was ist Rehasport? – Antworten auf die typischsten und häufigsten Fragen

von admin | Dez 7, 2019 | Allgemein, Therapie und Training

Was ist eigentlich Rehasport und was passiert dort? Das sind die zwei typischsten und häufigsten Fragen, die zum Rehasport gestellt werden.Weiter geht es dann oft mit der Fragen, was es kostet und was dort beim Sport gemacht wird? Und was ist eigentlich der...

BWS Lockerung und Aufrichtung Teil 2 – Erklärungen und Übungen zur Lockerung der Rückenmuskulatur

von admin | Dez 7, 2019 | Rückenschmerzen beseitigen, Therapie und Training

Die BWS – oder ausgeschrieben Brustwirbelsäule – ist der größte Teil unserer Wirbelsäule, zugleich aber spannenderweise auch der unbeweglichste Teil. Das bewahrt unsere BWS allerdings nicht dafür trotzdem Probleme, Beschwerden, Fehlhaltungen und...

BWS Lockerung und Aufrichtung Teil 1 – Erklärungen und Übungen zur Lockerung der Brustmuskulatur

von admin | Dez 6, 2019 | Rückenschmerzen beseitigen, Therapie und Training

Die BWS – oder ausgeschrieben Brustwirbelsäule – ist der größte Teil unserer Wirbelsäule, zugleich aber spannenderweise auch der unbeweglichste Teil. Das bewahrt unsere BWS allerdings nicht dafür trotzdem Probleme, Beschwerden, Fehlhaltungen und...

Wie wärme ich mich richtig auf? – Vorteile, Effekte und worauf zu achten ist

von admin | Dez 6, 2019 | Allgemein, Hacks und Tricks für Übungen, Therapie und Training

Das Aufwärmen gehört in jeden Trainingsplan und das weiß auch jeder.Und trotzdem wird dieser Part des Trainings so oft und von so vielen dann doch viel zu gerne ignoriert. Und das ist sehr ungünstig für dich und deinen Körper, wenn du das Aufwärmen überspringst.Denn...

Rückenproblem Skoliose – was das ist, wie es entsteht und was ich dagegen tun kann

von admin | Dez 6, 2019 | Anatomie, Rückenschmerzen beseitigen

Von Skoliose haben mittlerweile schon ziemlich viele Menschen was gehört – kein Wunder, wenn man weiß, dass ca. 95% aller Menschen eine gewisse Form der Skoliose haben. Doch was eine Skoliose genau ist, wie sie entsteht und wie sie sich auswirkt wissen dann...

Richtig Dehnen #9 – so dehnst du deinen Bizeps richtig

von admin | Dez 6, 2019 | Richtig Dehnen

Teil 9 der Serie „Richtig dehnen“ und heute geht es um einen Part, der viel zu gerne vergessen und vernachlässigt wird: denBizeps. Das der Bizeps für mehr da ist, als nur gut auszusehen und die Arme groß zu machen, ist denke ich jedem klar.Wenige bewusst...

Inflammatorisches Essen – wie Essen deine Entzündungen verstärken kann

von admin | Dez 6, 2019 | Einfluss der Ernährung

Das unser Essen einen großen und wichtigen Stellenwert für unsere Gesundheit einnimmt ist nichts neues mehr.Doch wusstest du auch, dass du durch das falsche Essen deine Entzündungen verstärken kannst? Es gibt gewisse Nahrungsmittel, die sogenannte inflammatorische...

Spielerische Fußgymnastik für einen ganzheitlich gesunden Körper – wichtig auch bei Rückenschmerzen

von admin | Dez 6, 2019 | Fußgymnastik für einen rundum gesunden Körper, Rückenschmerzen beseitigen, Therapie und Training

Ohne gesunde Füße kein gesunder Körper! Heute nehmen wir uns mal wieder mein Lieblingsthema unter die Lupe: die Wichtigkeit deiner Füße! Wir trainieren so ziemlich alles in unserem Körper und mittlerweile gibt es auch für so ziemlich alles Trainingspläne, Kurse und...

Cool Down im Sport – zu Recht meistens ignoriert oder doch wichtig?

Anti-Hohlkreuz-Training Teil 1 – Übungen zur Auflockerung der Rückenmuskulatur

Was ist Rehasport? – Antworten auf die typischsten und häufigsten Fragen

BWS Lockerung und Aufrichtung Teil 2 – Erklärungen und Übungen zur Lockerung der Rückenmuskulatur

BWS Lockerung und Aufrichtung Teil 1 – Erklärungen und Übungen zur Lockerung der Brustmuskulatur

Wie wärme ich mich richtig auf? – Vorteile, Effekte und worauf zu achten ist

Rückenproblem Skoliose – was das ist, wie es entsteht und was ich dagegen tun kann

Richtig Dehnen #9 – so dehnst du deinen Bizeps richtig

Inflammatorisches Essen – wie Essen deine Entzündungen verstärken kann

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