BWS Lockerung und Aufrichtung Teil 1 – Erklärungen und Übungen zur Lockerung der Brustmuskulatur

Die BWS – oder ausgeschrieben Brustwirbelsäule – ist der größte Teil unserer Wirbelsäule, zugleich aber spannenderweise auch der unbeweglichste Teil.

Das bewahrt unsere BWS allerdings nicht dafür trotzdem Probleme, Beschwerden, Fehlhaltungen und Verspannungen zu bekommen..
Eher im Gegenteil sogar.
Denn dadurch, dass die BWS einen so großen und auch den mittigen Teil der Wirbelsäule einnimmt, haben zum einen alle Probleme und Beschwerden sowohl von oben aus der HWS (Halswirbelsäule) als auch von unten aus der LWS (Lendenwirbelsäule) kommend direkten Einfluss auch auf unsere BWS. Und zum anderen sitzen hier viele weitere Bauteile unseres Körpers dran, wie z.B der Brustkorb und auch die Schulterblätter werden durch die hier sitzende Muskulatur mit bewegt.

Du siehst also schon, dass unsere BWS – wie jeder andere Teil unseres Bewegungsapparates – einen großen Stellenwert einnimmt und vielen Belastungen ausgesetzt ist.
Daher ist es sehr wichtig, dass du deine BWS entsprechend regelmäßig lockerst und dadurch wieder in ihre korrekte Position aufrichtest!
Denn ohne Lockerung und Aufrichtung der BWS kommen sehr schnell Probleme wie zum Beispiel ein Rundrücken sehr deutlich raus – und das will keiner!

Also viel Spaß bei Teil 1 und den ersten Übungen zur Lockerung und Aufrichtung deiner BWS!

Dein Sporttherapeut Alex