Wenn es etwas gibt, dass noch lieber „vergessen“ wird beim Sport als das Aufwärmen, dann ist das der sogenannte Cool Down.
Also das abwärmen und herunterfahren des Körpers, wenn der Sport vorbei ist.
Hier schlägt dann nämlich oft der innere Schweinehund so richtig doll zu und vielen denken sich „jetzt hab ich meinen Sport für heute gemacht und geschwitzt, warum jetzt noch 10 weitere Minuten mit diesem langweiligen Cool Down verbringen?!“.
Na, ertappt?
Ich kann dir jedenfalls einige sehr gute Gründe nennen, warum du auf dein Cool Down lieber nicht verzichten solltest, wenn:
– du zum einen einen langfristig gesunden, fitten und problemfreien Körper behalten willst
– und du zum anderen auch das Maximum aus deiner gerade absolvierten Sporteinheit mitnehmen willst und nicht ein guter Teil davon umsonst gewesen sein soll.
Alleine die zwei Punkte sollten bereits Grund genug sein, aber wenn dir das nicht reicht – im Video erzähle ich dir noch einige weitere gute Gründe.
Also viel Spaß beim anschauen und bei deinen zukünftigen Cool Downs!
Dein Sporttherapeut Alex
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