von admin | Dez 7, 2019 | Allgemein, Anatomie
Jeder kennt diesen ganz speziellen Schmerz im Körper am nächsten Tag nach einem intensiven Training – Muskelkater. Doch was ist Muskelkater eigentlich genau? Für viele ist die Frage gar nicht einfach zu beantworten, da gerade rund um dieses Thema sich noch sehr...
von admin | Dez 7, 2019 | Allgemein, Therapie und Training
Wenn du Beschwerden im Muskel-Gelenk-Apparat hast, ist der klassische Weg über den Arzt zu einem Therapeuten.Soweit so gut, doch es gibt ein paar Problematiken, die mir dabei immer wieder auffallen und über die ich heute mit dir reden will. Da ist zum einen die...
von admin | Dez 7, 2019 | Allgemein, Therapie und Training
Wenn es etwas gibt, dass noch lieber „vergessen“ wird beim Sport als das Aufwärmen, dann ist das der sogenannte Cool Down.Also das abwärmen und herunterfahren des Körpers, wenn der Sport vorbei ist. Hier schlägt dann nämlich oft der innere Schweinehund so...
von admin | Dez 6, 2019 | Allgemein, Therapie und Training
Das du Sport machen darfst und auch solltest, um deine Gelenke zu stabilisieren ist mittlerweile jedem klar.Das dazu auch Kraftsport und Muskelaufbau nötig ist glücklicherweise auch. Doch das einfach nur trainieren und die klassischen Trainingspläne mit den typischen...
von admin | Dez 6, 2019 | Die Wichtigkeit der Koordination, Therapie und Training
Ohne gute Koordination keine Schmerzfreiheit!Bzw ohne ein vernünftig strukturiertes Koordinationstraining in deinem Rehabilitationsplan gibt es keine dauerhafte Schmerzfreiheit!Punkt! Wenn du hier schon das ein oder andere mal hier bei einem Video reingeschaut hast...
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