trainingsplan Archive - Der Sporttherapeut

Was ist Muskelkater | Auswirkungen auf deinen Körper und deinen Trainigsplan

von admin | Dez. 7, 2019 | Allgemein, Anatomie

Jeder kennt diesen ganz speziellen Schmerz im Körper am nächsten Tag nach einem intensiven Training – Muskelkater. Doch was ist Muskelkater eigentlich genau? Für viele ist die Frage gar nicht einfach zu beantworten, da gerade rund um dieses Thema sich noch sehr...

Wie die ideale Therapie aufgebaut sein sollte – mit dem Plan wirst du deine Beschwerden los

von admin | Dez. 7, 2019 | Allgemein, Therapie und Training

Wenn du Beschwerden im Muskel-Gelenk-Apparat hast, ist der klassische Weg über den Arzt zu einem Therapeuten.Soweit so gut, doch es gibt ein paar Problematiken, die mir dabei immer wieder auffallen und über die ich heute mit dir reden will. Da ist zum einen die...

Cool Down im Sport – zu Recht meistens ignoriert oder doch wichtig?

von admin | Dez. 7, 2019 | Allgemein, Therapie und Training

Wenn es etwas gibt, dass noch lieber „vergessen“ wird beim Sport als das Aufwärmen, dann ist das der sogenannte Cool Down.Also das abwärmen und herunterfahren des Körpers, wenn der Sport vorbei ist. Hier schlägt dann nämlich oft der innere Schweinehund so...

Was ist die beste Trainingsmethode im Krafttraining um Gelenkschmerzen zu beseitigen?

von admin | Dez. 6, 2019 | Allgemein, Therapie und Training

Das du Sport machen darfst und auch solltest, um deine Gelenke zu stabilisieren ist mittlerweile jedem klar.Das dazu auch Kraftsport und Muskelaufbau nötig ist glücklicherweise auch. Doch das einfach nur trainieren und die klassischen Trainingspläne mit den typischen...

Ohne gute Koordination keine Schmerzfreiheit – warum sie auf deinem Trainingsplan stehen muss

von admin | Dez. 6, 2019 | Die Wichtigkeit der Koordination, Therapie und Training

Ohne gute Koordination keine Schmerzfreiheit!Bzw ohne ein vernünftig strukturiertes Koordinationstraining in deinem Rehabilitationsplan gibt es keine dauerhafte Schmerzfreiheit!Punkt! Wenn du hier schon das ein oder andere mal hier bei einem Video reingeschaut hast...

Was ist Muskelkater | Auswirkungen auf deinen Körper und deinen Trainigsplan

Wie die ideale Therapie aufgebaut sein sollte – mit dem Plan wirst du deine Beschwerden los

Cool Down im Sport – zu Recht meistens ignoriert oder doch wichtig?

Was ist die beste Trainingsmethode im Krafttraining um Gelenkschmerzen zu beseitigen?

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