Therapie und Training Archive - Seite 8 von 15

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Zwei simple und effektive Übungen zum Knie entlasten

von admin | Dez. 6, 2019 | Knieschmerzen beseitigen, Therapie und Training

Unsere Knie sind wahre Wunderwerke und geniale Konstrukte!Da sie aber als eine Art „Zwischengelenk“ zwischen Füßen und Hüfte fungieren, bekommen sie eine Menge Druck ab und so ziemliche alle Fehlbelastungen der unteren Extremitäten laufen hier durch. Dazu...

Das hilft gegen das Schulter Impingement Syndrom – Ursachen, Übungen, Therapie

von admin | Dez. 6, 2019 | Nackenschmerzen beseitigen, Therapie und Training

Das Impingement-Syndrom, auch Einengungs-Syndrom genannt, ist nachwievor eine der am häufigsten vorkommende Einschränkung in der Schulter. Durch Verkrampfungen und Verengungen in diesem Bereich ist es für Betroffene und Patienten nur unter Schmerzen möglich, ihren Arm...

Barfußlaufen – Zaubermittel gegen Gelenkschmerzen oder doch überbewertet? + so läufst du richtig

von admin | Dez. 6, 2019 | Fußgymnastik für einen rundum gesunden Körper, Therapie und Training

Barfußlaufen ist derzeit ein großer Trend und in aller Munde.Es wird gefeiert als DIE neueste Entdeckung im Kampf gegen jegliche Gelenkschmerzen. Doch was ist wirklich dran am „Phänomen“ Barfußlaufen und wie gut tut es unserem Körper wirklich?Ist...

Nackenverspannung lösen durch Gymnastik für die Augen – 8 Übungen für Überall

von admin | Dez. 6, 2019 | Nackenschmerzen beseitigen, Therapie und Training

Es gibt viele Möglichkeiten seinen verspannten Nacken wieder zu entlasten.Eine der spannendsten Varianten dabei, die noch viel zu oft vernachlässigt wird, ist die Augengymnastik. Und ja du hast richtig gehört: mit Gymnastik für die Augen kannst du deinen Nacken...

2 Übungen für dein Beckenbodentraining zu Hause – wichtige Entlastung bei Rücken- und Hüftschmerzen

von admin | Dez. 6, 2019 | Hüftschmerzen beseitigen, Rückenschmerzen beseitigen, Therapie und Training

Der Beckenboden ist glücklicherweise mittlerweile kein komplett unbekannter Muskel mehr.Dennoch in meinen Augen noch immer viel zu unterschätzt und das Beckenbodentraining viel zu vernachlässigt! Ganz besonders wenn es um die verschiedenen Beschwerden in unserem...

Akute Schmerzen – Sport Ja oder Nein? Das solltest du wirklich tun!

von admin | Dez. 6, 2019 | Allgemein, Therapie und Training

Einmal falsch gebückt, falsch aufgetreten oder eine ruckartige Bewegung gemacht und dann das: du spürst Schmerz in deinem Körper, der auch noch Stunden oder Tage später da ist. Und nun fragst du dich: was soll ich tun? Kann ich trotzdem Sport machen? Sollte ich...

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