rücken entlasten Archive - Der Sporttherapeut

Rückenschmerzen sind kein reines Problem des Rückens + Übung um Rückenschmerzen besser zu beseitigen

von admin | Dez. 2, 2019 | Anatomie, Hüftschmerzen beseitigen, Rückenschmerzen beseitigen, Therapie und Training

Rückenschmerzen sind leider heutzutage nichts ungewöhnliches mehr und daher gibt es mittlerweile viele verschiedene Behandlungsmöglichkeiten. Von der Bandscheiben-Op, über die PRT Spritze bis zur manuellen Therapie am Rücken ist alles dabei. Es gibt oft nur ein...

Rückenverspannungen oder Hexenschuss? 3 Übungen für Zuhause mit denen du das verhinderst

von admin | Nov. 15, 2019 | Rückenschmerzen beseitigen, Therapie und Training

Eine Übung alleine ist schon ganz nett und hilfreich (vor allem regelmäßig und kontinuierlich ausgeführt) um deinen Hexenschuss bzw deine Rückenverspannungen zu entlasten.Noch besser ist allerdings gleich eine ganze Routine von 3 Übungen (bzw. 6 wenn man es genau...

Wie du mit einer Übung deinen Rücken entlasten und dein Becken wieder richtig ausrichtest

von admin | Nov. 15, 2019 | Hüftschmerzen beseitigen, Rückenschmerzen beseitigen, Therapie und Training

Der Iliopsoas ist einer dieser ganz gemeinen!Gerade bei Leuten, die sehr viel und lange sitzen, ist er einer der Hauptübeltäter für Rückenbeschwerden. Denn wenn er verkürzt, zieht er das Becken in eine Fehlhaltung. Und diese Fehlhaltung – wer hätte es gedacht...

Warum du deinen Rücken aufbauen solltest wie ein Haus

von admin | Nov. 14, 2019 | Anatomie, Rückenschmerzen beseitigen

Jeder der schon mal Probleme und Beschwerden mit seinem Rücken hatte, kennt die immer wiederkehrenden Sätze, was er zu tun hat:Trainiere deinen Rücken, dann passiert dir das nicht mehr.Manchmal gibt es zumindest noch den zusätzlichen Hinweis, dass auch die...

Mit einer Übungen Rückenschmerzen und Hüftschiefstände beseitigen

von admin | Nov. 14, 2019 | Hüftschmerzen beseitigen, Rückenschmerzen beseitigen, Therapie und Training

Und es bleibt praktisch! Heute stelle ich dir eine weitere Übung vor, die in deinem Programm nicht fehlen sollte, wenn du deine Rückenschmerzen los werden willst. Wichtig ist dabei noch immer zu beachten, dass die Schmerzen in den seltensten Fällen vom Rücken selber...

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