Die Kniebeuge ist eines der Urgesteine unter den Fitnessübungen und gleichzeitig noch immer eine große Quelle von Fehlern, Fehlhaltung, Fehlbelastungen und Mythen.
Daher möchte ich dir heute einen kleinen, aber sehr effektiven Trick vorstellen, mit dem du in der Lage bist, deine Kniebeuge mit einer deutlich besseren und vor allem sauberen Technik auszuführen.
Gleichzeitig hilft dir der Trick auch noch dabei, deine Knie und Hüften bei der Kniebeuge zu entlasten und das Gewicht besser über die Gelenke zu verteilen.
Was dann wiederum dazu führt, dass deine Gelenke bei der Kniebeuge nicht mehr so stark belastet werden.
Und das alles mit einem kleinen einfachen Trick und einem Gymnastik-Ball.
Wer hätte das gedacht?!
Hier kannst du dann auch den Ball finden: https://www.amazon.de/Gymnastikball-R%C3%BCckentraining-Coordination-Erh%C3%A4ltlich-Trendfarben/dp/B077QDF29M/ref=sr_1_2_sspa?s=sports&ie=UTF8&qid=1551721737&sr=1-2-spons&keywords=pilates+ball&psc=1
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