Dezember 2019 - Seite 11 von 14 - Der Sporttherapeut

Dynamisches vs. Statisches Dehnen – wann macht welche Methode mehr Sinn?

von admin | Dez. 6, 2019 | Richtig Dehnen

Was ist dynamisches Dehnen?Und was ist statisches Dehnen?Und worin bestehen die Unterschiede zwischen den beiden Dehnmethoden? Um genau das soll es heute gehen:Eine Gegenüberstellung dieser beiden klassischen und bekannten Dehnmethoden. Ein dynamisches vs statisches...

2 Übungen für dein Beckenbodentraining zu Hause – wichtige Entlastung bei Rücken- und Hüftschmerzen

von admin | Dez. 6, 2019 | Hüftschmerzen beseitigen, Rückenschmerzen beseitigen, Therapie und Training

Der Beckenboden ist glücklicherweise mittlerweile kein komplett unbekannter Muskel mehr.Dennoch in meinen Augen noch immer viel zu unterschätzt und das Beckenbodentraining viel zu vernachlässigt! Ganz besonders wenn es um die verschiedenen Beschwerden in unserem...

Akute Schmerzen – Sport Ja oder Nein? Das solltest du wirklich tun!

von admin | Dez. 6, 2019 | Allgemein, Therapie und Training

Einmal falsch gebückt, falsch aufgetreten oder eine ruckartige Bewegung gemacht und dann das: du spürst Schmerz in deinem Körper, der auch noch Stunden oder Tage später da ist. Und nun fragst du dich: was soll ich tun? Kann ich trotzdem Sport machen? Sollte ich...

Rückentraining – Handtuch Workout für Zuhause

von admin | Dez. 6, 2019 | Rückenschmerzen beseitigen, Therapie und Training

Jeder der schon mal zu Hause trainiert hat oder trainieren wollte, hat schnell festgestellt, dass die Möglichkeiten für das Rücken Training sehr eingeschränkt sind. Hier braucht man schnell gute Hilfsmittel für ein vernünftiges Rücken Workout. Doch nicht jeder hat die...

Bandagen – hilfreich gegen Schmerzen und stärkend für die Gelenke?

von admin | Dez. 6, 2019 | Allgemein

Nicht nur jeder Sportler hat schon mal von ihnen gehört und meist selbst schon mal eine getragen, gemeint sind Bandagen.Mittlerweile sind sie auch bei jeglichen Verletzungen und Beschwerden der Gelenke in aller Munde und gerne direkt verschrieben. Bandagen gibt es für...

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