Heute zeige ich dir eine einfach und simple Übung, wie du bestehende Schmerzen in deiner Hüfte minimieren oder sogar beseitigen kannst!
Diese Übung ist nicht nur dafür geeignet bestehende Schmerzen zu lindern, sonder eignet sich auch hervorragend, um Fehlhaltung und Fehlbelastungen in der Hüfte zu vermeiden und somit gar nicht erst Schmerzen zu bekommen.
Im übrigen ist fast alles was der Hüfte gut tut auch sehr gut für unsere Lendenwirbelsäule (LWS), da diese beiden Bereiche eng zusammen gehören.
Und damit dir das nicht wieder passiert, erkläre ich dir woher in den allermeisten Fällen solche Verspannungen und Schmerzen kommen.
In den seltensten Ausnahmen ist es nämlich tatsächlich die Überlastung oder falsche Bewegung, sondern jahrelange Fehlhaltung und dadurch entstehende Verkürzung und Verklebung der Muskulatur.
Und eine dieser Muskeln die so stark verspannt wird in diesem Video aufgelockert.
Viel Spaß dabei deine Hüfte wieder zu entlasten!
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