Heute zeige ich dir eine einfach und simple Übung für die sofortige Entlastung bei akuten Schmerzen aus Verspannung in deiner Lendenwirbelsäule – auch Hexenschuss genannt.
Und damit dir das nicht wieder passiert, erkläre ich dir woher in den allermeisten Fällen solche Verspannungen und Schmerzen kommen.
In den seltensten Ausnahmen ist es nämlich tatsächlich die Überlastung oder falsche Bewegung, sondern jahrelange Fehlhaltung und dadurch entstehende Verkürzung und Verklebung der Muskulatur.
Und eine dieser Muskeln die so stark verspannt wird in diesem Video aufgelockert.
Viel Spaß dabei deinen Rücken wieder zu entlasten!
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