Richtig Dehnen #8 – so dehnst du deine Po-Muskulatur richtig

Teil 8 der Serie „Richtig dehnen“ und heute geht es um einen sehr wichtigen Part:
Die richtige Dehnung der Po-Muskulatur.

Das die Po-Muskulatur für mehr da ist, als nur gut auszusehen, ist denke ich jedem klar.
Hoffentlich auch, dass sie viele wichtige Stützfunktionen für die Hüfte, das Becken und den Rücken übernimmt und das wir ohne sie gar nicht laufen könnten.
Und wenn nicht, dann lernst du das heute auch noch 😉

Viel wichtiger im heutigen Video ist aber, wie wir diese enorm wichtige und vielseitige Po-Muskulatur wieder entsprechend auflockern und dabei unterstützen ihre Tätigkeiten vernünftig auszuführen.

Daher zeige ich dir heute zwei Übungen zur Dehnen der Po-Muskulatur und worauf du dabei besonders zu achten hast, damit du nichts falsch machen kannst.

Also viel Spaß dabei!

Dein Sporttherapeut Alex