Richtig Dehnen #10 – so dehnst du deinen Unterarm richtig

Teil 10 der Serie „Richtig dehnen“ und heute geht es um einen weniger typischen Part, wenn es ums dehnen geht: den
Unterarm.

Der Unterarm ist ein wichtiger Teil des gesamten Armes und ohne hin wäre es doch sehr schwierige für uns mit unserem Arm überhaupt großartig zu agieren.
Und genauso wichtig wie seine Funktionen sind, so wichtig ist es natürlich auch für diesen Muskel, dass er vernünftig bewegt wird und geschmeidig bleibt.
Denn ist er das nicht, gibt es schnell Probleme mit dem Handgelenk und dem Ellenbogen.
Und das wiederum kann sich bis hoch zur Schulter und dem Nacken ziehen.

Damit dir das eben nicht passiert, zeige ich dir heute wie du deinen Unterarm richtig dehnst und worauf du dabei besonders zu achten hast, damit du nichts falsch machen kannst.

Also viel Spaß dabei!

Dein Sporttherapeut Alex