Mit einer einfachen Übung den Rücken stabilisieren und entlasten

Heute zeige ich dir eine einfache und simple Übung, wie du deinen Rücken stabilisieren und entlasten kannst!

Zusätzlich lernst du noch mehr über den Aufbau und die Struktur deines Rückens und über die insgesamt 5 Muskelschichten die du am Rücken hast – und die du alle gleichermaßen stärken solltest um Rückenschmerzen zu vermeiden.

Diese Übung ist nicht nur dafür geeignet bestehende Verspannungen zu lindern, sonder eignet sich auch hervorragend, um Fehlhaltung und Fehlbelastungen in deinem Nacken zu vermeiden und somit gar nicht erst in Verspannungen zu kommen.

Und damit dir das nicht wieder passiert, erkläre ich dir woher in den allermeisten Fällen solche Verspannungen und Schmerzen kommen.
In den seltensten Ausnahmen ist es nämlich tatsächlich die Überlastung oder falsche Bewegung, sondern jahrelange Fehlhaltung und dadurch entstehende Verkürzung und Verklebung der Muskulatur.

Viel Spaß dabei deinen Rücken zu stabilisieren!