ISG auf Blockade testen und wieder lösen – 2 einfache Tests + 3 Übungen

Das wichtigste Vorweg: diesmal gibt es Übungen für alle mit akuten ISG-Beschwerden, die sich wenig Bewegen können!

Nun alles weitere:
Beschwerden und Blockaden im ISG (Ilio-Sacral-Gelenk) sind oftmals schwierig richtig einzuordnen und eher diffus und haben ärgerlicherweise eine recht große Bandbreite an Entstehungsbereichen und daher auch möglichen Schmerzbereichen (deswegen wird das von Ärzten so gerne als „Diagnose“ genommen).

Doch wie finde ich denn jetzt eigentlich raus, ob ich überhaupt eine ISG Blockade habe und wenn es so ist, woher sie bei mir kommt?

Dabei möchte ich dir heute weiterhelfen, indem ich dir erst einmal die Hintergründe zum ISG, die ISG Blockade und den möglichen Problemfeldern erzähle und dann mit dir gemeinsam zwei Test ausführe, mit denen du zum einen rausfindest, ob du eine ISG Blockade hast und zum anderen sie besser einordnen kannst.

Und damit du mit der Erkenntnis nicht einfach nur alleine dasitzt, gucken wir uns danach zwei Übungen (+ eine weitere Bonusübung für fleißige Zuschauer und Mitmacher 😉 ) an, mit denen du deinen Rücken auch direkt wieder entlasten und in Schwung bringen kannst, um deine ISG Blockade wieder zu lösen.