Wie wärme ich mich richtig auf? – Vorteile, Effekte und worauf zu achten ist

Das Aufwärmen gehört in jeden Trainingsplan und das weiß auch jeder.
Und trotzdem wird dieser Part des Trainings so oft und von so vielen dann doch viel zu gerne ignoriert.

Und das ist sehr ungünstig für dich und deinen Körper, wenn du das Aufwärmen überspringst.
Denn durch das richtige Aufwärmen hilfst du deinem Körper sehr dabei nicht nur die besten Leistungen zu bringen, sondern auch das Bestmögliche aus der jeweiligen Trainingseinheit herauszuholen!

Doch natürlich gibt es auch beim Aufwärmen ein paar Dinge, die du beachten darfst und ein paar Dinge, die du vermeiden solltest, wenn du wirklich das Maximum herausholen willst und dir dabei nicht mehr schaden willst.

Also viel Spaß beim heutigen Video und bei deiner nächsten und dann richtigen Aufwärmung!

Dein Sporttherapeut Alex