Du hast eine Zerrung? Dann solltest du dich nicht dehnen!

So ziemlich jeder Sportler kennt es: nicht richtig aufgewärmt, überlastet oder eine falsche Bewegung und schwupps du hast eine Zerrung..

Viele fangen dann an sich zu dehnen, um ihre Muskeln wieder geschmeidig zu bekommen und aufzulockern.
Doch ist Dehnen bei Zerrungen wirklich die richtige Methodik, um sie schnellstmöglich wieder loszuwerden?

Dazu beleuchten wir heute erstmal ein wenig die Hintergründe, was eigentlich eine Zerrung ist, was Dehnen genau ist und dann kannst auch du dir schnell selber ableiten, ob Dehnen die richtige Behandlung bei Zerrungen ist.

Und wenn du dran bleibst, gibt es danach noch ein paar Tipps, was du wirklich machen solltest um deine Zerrung bestmöglich auszukurieren.