Sit-Ups bzw. Crunches sind nicht nur ein absoluter Klassiker im Fitness, sondern leider auch immer noch Quelle vieler Fehler und dadurch bedingter Schmerzen und Beschwerden.
Eine der größten Probleme bei Sit-Ups / Crunches ist dabei, dass durch Fehlhaltungen die Nackenmuskulatur völlig verkrampft und verspannt.
Das führt zu starken Schmerzen im Nacken, falscher Ausführung oder sogar dazu, dass die Übung abgebrochen und vielleicht dann auch nie wieder ausgeführt wird..
Und das muss nun wirklich nicht sein!
Denn mit einem ganz einfachen und simplen Trick kannst du Nackenverspannungen und Krämpfe vermeiden.
Dafür brauchst du nicht mal mehr an Hilfsmittel als du eh schon (hoffentlich) dabei hast – dein Handtuch.
Schon kann es entspannt losgehen.
Viel Spaß ab sofort mit schmerzfreien Sit-Ups!
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