Warum du deinen Rücken aufbauen solltest wie ein Haus

Jeder der schon mal Probleme und Beschwerden mit seinem Rücken hatte, kennt die immer wiederkehrenden Sätze, was er zu tun hat:
Trainiere deinen Rücken, dann passiert dir das nicht mehr.
Manchmal gibt es zumindest noch den zusätzlichen Hinweis, dass auch die Bauchmuskulatur gestärkt werden darf.

Doch reicht das wirklich?
Wird dadurch tatsächlich der Rücken so entlasten, dass er keine Beschwerden mehr hat?

Ganz klar NEIN!

Es gehört noch einiges mehr dazu. Und selbst wenn wir uns „nur“ die Stützmuskulatur anschauen, wird da der ein oder andere Muskel vergessen..

Eine einfache Analogie, die du dir hier merken kannst, ist die eines guten Hausbaus.
Auch hier brauchst du vier stabile Wände und ein gutes Fundament, damit das Dach auch stehen bleibt.

Was deine Wände und dein Fundament sind und worauf du sonst noch zu achten hast, erfährst du heute in diesem Video.