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Der Sporttherapeut

Bring Bewegung in deinen Körper

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Genug von Schmerzen?

Dein Körper lässt langsam aber stetig nach?

Regelmäßige Schmerzen gehören zu deinem Alltag?

Alltägliche Dinge fallen dir immer schwerer?

Ärzte und Fitnesstraining haben bisher nicht dauerhaft geholfen?

Dann lass uns gemeinsam was dagegen tun!

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Gezieltes und strukturiertes Training zu deinem Beschwerdebild!

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Jedes Training ist dabei genau abgestimmt auf deine Bedürfnisse!

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Ganz entspannt von Zuhause aus absolvierbar!

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Keine strikten Termine, keine vollen Studios – ganz nach deinen Wünschen und wann und wo du willst!

Worum wir uns kümmern werden:

Nacken- und Schulterbeschwerden:

– Nackenschmerzen und -verspannungen

– allgemeine Schulterschmerzen

– Krähenhals

– Schulterschiefstand

– Schmerzen am Schulterblatt

– Frozen Shoulder

– Impingement-Syndrom 

Rückenbeschwerden:

– Rundrücken

– BWS Blockade und Schmerzen

– Hexenschuss

– ISG Syndrom

– Ischialgie

– LWS Blockade

– Bandscheibenvorfall

– Piriformis Syndrom

– Hohlkreuz

Beinbeschwerden:

– Beckenschiefstand

– X und O Beine

– Hüftarthrose & allgemeiner Hüftschmerz

– Hüft-Dysplasie

– künstliche Hüfte & Knie

– Kniearthrose & allgemeiner Knieschmerz

– Bänderschäden im Knie

– Fußfehlstellungen

– Sprunggelenkbeschwerden

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Wie das Training aussieht?

So zum Beispiel!

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Ein weiterer Eindruck

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Dann verschaffe dir einfach einen weiteren eindruck!

 

Auf meinem YouTube Kanal findest du bereits über 100 kostenlose Videos zu den unterschiedlichsten Themen.

Also der perfekte Ort, um dir ein Bild davon zu machen, welche Philosophie ich verfolge und wie ich arbeite.

Schau gerne mal rein und überzeuge dich selbst.

Der Sporttherapeut

Der Sporttherapeut
Eines der häufigsten und bekanntesten Probleme am Knie ist das sogenannte X Bein. Dabei stehen die Knie nicht gerade, sondern fallen nach innen zusammen, sodass die Beine ein X bilden. Daher auch der Name X Beine. Und der Name selber sagt auch bereits, dass es eben nicht nur ein Problem der Knie selber ist, sondern der gesamten Beine. Und bei den X Beinen selber haben die Knie selber tatsächlich auch recht wenig selber mit zu tun. Die Knie werden nämlich stark durch die Füße bzw. Sprunggelenke und die Hüften beeinflusst. Und so kommt es dann natürlich auch, dass eine Fehlstellung in der Hüfte nachher für deine X Beine sorgen kann. Und genau um diese spezifischen X Beine kümmern wir uns im heutigen Video. Damit du auch sicher sein kannst, dass es bei dir tatsächlich X Beine aus Hüftfehlstellungen sind, machen wir, wie immer, am Anfang einen kleinen Test, um dann gezielt an deinem Beschwerdebild arbeiten zu können. Wie immer wünsche ich dir dabei viel Spaß und Erfolg, Dein Sporttherapeut Alex #DerSporttherapeut #Xbeine #Knieprobleme _____________ Kapitel ______________ 0:00 - 2:28 Einleitung 2:29 - 8:56 Test 8:57 - 19:31 - Lockerung 19:32 - 24:49 Korrekturübungen 24:50 - 27:16 Abschluss __________ Verlinkungen ___________ Gymnastikstab (Amazon Affiliate Link): https://amzn.to/37bzQDh Blackroll (Amazon Affiliate Link): https://amzn.to/3flNveo Lacrosse Bälle (Amazon Affiliate Link): https://amzn.to/3lT3TFQ Theraband (Amazon Affiliate Link): https://amzn.to/3m5uY8Z Massagepistole (Kooperation - Rabattcode "Alex10"): https://flowsportstech.de/?ref=w54ge5r824 Online Kurs Vorregistrierung: https://der-sporttherapeut.de/vorregistrierung-b _____________ Kanäle ______________ Facebook: https://bit.ly/2nRW0Hq LinkedIN: https://bit.ly/2RJApOZ Oder schau direkt auf meiner Website oder in der Bewegungs-Macher Community vorbei! Website: https://bit.ly/2nn7K4l Community: https://bit.ly/2mf8fxz _______ Rechtlicher Hinweis _______ Alexander Stöck/Der Sporttherapeut hat das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellt er ihnen seine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrung der letzten Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen: Das Informationsangebot von Alexander Stöck/Der Sporttherapeut dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Jedwede Ausführung der Übungen oder Ratschläge ohne entsprechende therapeutische oder ärztliche Begleitung erfolgt auf eigene Gefahr hin und es wird keine Haftung übernommen.
Für einen gesunden Körper darf nicht nur hart gearbeitet werden, es muss und darf auch mal richtig entspannt werden. Und genau das tun wir heute gemeinsam, denn ich habe dir eine Entspannungseinheit mitgebracht. Natürlich nicht irgendeine, sondern ein spezielles Entspannungstraining, dass darauf ausgelegt ist, Muskelspannungen zu lösen: die sogenannte progressive Muskelrelaxation. Also leg dich hin, schließ die Augen und lass uns jegliche Spannungen aus deinem Körper bringen. Viel Spaß und gute Entspannung, Dein Sporttherapeut Alex #DerSporttherapeut #progressiveMuskelrelaxation #Entspannung _____________ Kapitel ______________ - __________ Verlinkungen ___________ - _____________ Kanäle ______________ Facebook: https://bit.ly/2nRW0Hq LinkedIN: https://bit.ly/2RJApOZ Oder schau direkt auf meiner Website oder in der Bewegungs-Macher Community vorbei! Website: https://bit.ly/2nn7K4l Community: https://bit.ly/2mf8fxz _______ Rechtlicher Hinweis _______ Alexander Stöck/Der Sporttherapeut hat das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellt er ihnen seine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrung der letzten Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen: Das Informationsangebot von Alexander Stöck/Der Sporttherapeut dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Jedwede Ausführung der Übungen oder Ratschläge ohne entsprechende therapeutische oder ärztliche Begleitung erfolgt auf eigene Gefahr hin und es wird keine Haftung übernommen.
Probleme und Beschwerden am Ellenbogen werden leider auch immer häufiger. Die beiden üblichsten und häufigsten Probleme hier sind die sogenannten Tennisellenbogen und Golferellenbogen. Ursprünglich bezeichnet durch die typischen Bewegungen und Belastungen der jeweiligen Sportart kommt es heutzutage auch oft durch einseitige Belastungen und Fehlhaltungen zu diesen stechenden und ziehenden Schmerzen im Ellenbogen. Damit du dieses lästige Problem nicht mehr hast, bekommst du heute ein kleines Training von mir dagegen. Und damit es auch zielgerichtet wirken kann, finden wir in einem Test erst einmal heraus, welcher Art deine Ellenbogenschmerzen sind - Tennis- oder Golferellenbogen. Wie immer wünsche ich dir dabei ganz viel Spaß und Erfolg, Dein Sporttherapeut Alex #DerSporttherapeut #Tennisellenbogen #Golferellenbogen _____________ Kapitel ______________ 0:00 - 1:19 Intro 1:20 - 6:47 Hintergründe & Tipps 6:48 - 8:21 Test 8:22 - 14:15 Lockern 14:16 - 18:52 Kräftigung 18:53 - 20:32 Outro __________ Verlinkungen ___________ Online Kurs Vorregistrierung: https://der-sporttherapeut.de/vorregistrierung-b _____________ Kanäle ______________ Facebook: https://bit.ly/2nRW0Hq LinkedIN: https://bit.ly/2RJApOZ Oder schau direkt auf meiner Website oder in der Bewegungs-Macher Community vorbei! Website: https://bit.ly/2nn7K4l Community: https://bit.ly/2mf8fxz _______ Rechtlicher Hinweis _______ Alexander Stöck/Der Sporttherapeut hat das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellt er ihnen seine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrung der letzten Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen: Das Informationsangebot von Alexander Stöck/Der Sporttherapeut dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Jedwede Ausführung der Übungen oder Ratschläge ohne entsprechende therapeutische oder ärztliche Begleitung erfolgt auf eigene Gefahr hin und es wird keine Haftung übernommen.
Lass uns doch mal über Alkohol sprechen. Ich weiß, ich weiß.. Jetzt will ich dir auch noch das noch madig machen. Trotzdem möchte ich dir heute mal aufzeigen, was für Auswirkungen Alkohol auf deinen Körper, deinen Muskelaufbau, deinen Fettabbau und damit auf all deine angestrebten sportlichen Ergebnisse hat. Denn die sind, wie du dir wahrscheinlich schon denken kannst, nicht sonderlich gut und bringen einige Problemchen mit sich. Also viel Spaß und viele neue Erkenntnisse mit dem heutigen Video, Dein Sporttherapeut Alex #DerSporttherapeut #Alkohol #AlkoholUndSport _____________ Kapitel ______________ 0:00 - 0:36 Intro 0:37 - 1:17 Einleitung 1:18 - 3:47 Alkohol hemmt den Fettabbau 3:48 - 8:01 Alkohol hemmt den Muskelaufbau 8:02 - 9:46 Outro __________ Verlinkungen ___________ - _____________ Kanäle ______________ Facebook: https://bit.ly/2nRW0Hq LinkedIN: https://bit.ly/2RJApOZ Oder schau direkt auf meiner Website oder in der Bewegungs-Macher Community vorbei! Website: https://bit.ly/2nn7K4l Community: https://bit.ly/2mf8fxz _______ Rechtlicher Hinweis _______ Alexander Stöck/Der Sporttherapeut hat das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellt er ihnen seine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrung der letzten Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen: Das Informationsangebot von Alexander Stöck/Der Sporttherapeut dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Jedwede Ausführung der Übungen oder Ratschläge ohne entsprechende therapeutische oder ärztliche Begleitung erfolgt auf eigene Gefahr hin und es wird keine Haftung übernommen.
Beschwerden am Schulterblatt sind leider mittlerweile auch ein immer häufiger auftretendes Problem. Sowohl ziehende und stechende Schmerzen rund um die Schulterblätter, als auch die sogenannten Engelsflügel. Und genau deswegen zeige ich dir heute eine einfaches simples Training für Engelsflügel und Schulterblattprobleme. Gemeinsam suchen wir die Ursache deiner Problematik, um sie dann gezielt zu lockern und danach deinen Körper wieder zur Kräftigen und neu aufzurichten. Wie immer wünsche ich dir viel Spaß und Erfolg mit dem heutigen Training, Dein Sporttherapeut Alex #DerSporttherapeut #Engelsflügel #Schulterblätter _____________ Kapitel ______________ 0:00 - 1:23 Intro 1:24 - 2:10 Einleitung 2:11 - 4:02 Ursache Serratus Anterior 4:03 - 5:06 Ursache Trapezius 5:07 - 6:25 Ursache Rhomboiden 6:26 - 8:33 Lockerung Serratus Anterior 8:34 - 10:50 Lockerung Trapezius 10:51 - 13:16 Lockerung Rhomboiden 13:17 - 20:07 Aufrichtung + Kräftigung 20:08 - 22:25 Outro __________ Verlinkungen ___________ Lacrosse Bälle: https://amzn.to/3lT3TFQ Thera Bänder: https://amzn.to/3m5uY8Z Online Kurs: https://der-sporttherapeut.de/vorregistrierung-b _____________ Kanäle ______________ Facebook: https://bit.ly/2nRW0Hq LinkedIN: https://bit.ly/2RJApOZ Oder schau direkt auf meiner Website oder in der Bewegungs-Macher Community vorbei! Website: https://bit.ly/2nn7K4l Community: https://bit.ly/2mf8fxz _______ Rechtlicher Hinweis _______ Alexander Stöck/Der Sporttherapeut hat das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellt er ihnen seine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrung der letzten Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen: Das Informationsangebot von Alexander Stöck/Der Sporttherapeut dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Jedwede Ausführung der Übungen oder Ratschläge ohne entsprechende therapeutische oder ärztliche Begleitung erfolgt auf eigene Gefahr hin und es wird keine Haftung übernommen.
Es ist nichts neues mehr, wenn wir darüber reden, dass wir eine Menge Zeit an unseren Schreibtischen verbringen. Daher ist es wichtig, dass wir die Umgebung hier bestmöglich gestalten, um unseren Körper nicht mehr als nötig zu belasten oder fehlzubelasten. Darum sprechen wir heute mal über Büroergonomie. Egal, ob du dabei tatsächlich deinen Arbeitsplatz im Büro oder im Homeoffice optimieren und anpassen möchtest. Zusätzlich gebe ich dir noch ein paar praktische Anwendungstipps, wie du typische Belastungserscheinungen im Büro umgehen oder zumindest reduzieren kannst. Also viel Spaß beim schauen und noch mehr beim Umsetzen, Dein Sporttherapeut Alex #DerSporttherapeut _____________ Kapitel ______________ 0:00 - 0:57 Intro 0:58 - 3:00 Einführung 3:01 - 5:05 Einrichtung Tisch 5:06 - 5:53 Einrichtung Stuhl 5:54 - 9:23 Tipps 9:24 - 11:39 Stehschreibtisch 11:40 - 14:11 Augengymnastik __________ Verlinkungen ___________ Online Kurs: https://der-sporttherapeut.de/vorregistrierung-b _____________ Kanäle ______________ Facebook: https://bit.ly/2nRW0Hq LinkedIN: https://bit.ly/2RJApOZ Oder schau direkt auf meiner Website oder in der Bewegungs-Macher Community vorbei! Website: https://bit.ly/2nn7K4l Community: https://bit.ly/2mf8fxz _______ Rechtlicher Hinweis _______ Alexander Stöck/Der Sporttherapeut hat das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellt er ihnen seine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrung der letzten Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen: Das Informationsangebot von Alexander Stöck/Der Sporttherapeut dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt. Jedwede Ausführung der Übungen oder Ratschläge ohne entsprechende therapeutische oder ärztliche Begleitung erfolgt auf eigene Gefahr hin und es wird keine Haftung übernommen.
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Zusammenfassung

Was du bekommst:

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Gezieltes und strukturiertes Training, abgestimmt auf deine Beschwerden

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Erprobtes und erfolgreiches Konzept

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Training wann und wo du willst

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Nachhaltige Lösung in 3 Schritten

Ich bin dabei!

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